LINGGAUPOS.CO.ID - Siapa disini yang suka tidur siang? Tidur siang ini memiliki banyak manfaat lho bagi kesehatan tubuh kita.
Tidur siang merupakan aktivitas pendek yang memberikan banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Tapi sayangnya, belum banyak orang yang sadar akan manfaatnya.
Kita bisa mendapatkan manfaatnya cukup dengan tidur sekitar 20 sampai dengan 30 menit. Tapi yang harus kamu perhatikan adalah lingkungan sekitar tempat kamu tidur harus tenang dan atur juga suhu ruangan supaya tetap sejuk.
Tidur siang baik bisa membantu kamu mengurangi rasa kantuk dan juga dapat meningkatkan suasana hati, jadinya kamu jadi bisa lebih produktif menjalani harimu.
BACA JUGA:4 Perampok Toko di PALI Kabur ke Bengkulu dan Sumatera Barat, Berikut Peran Masing-masing Pelaku
Berikut ini kami jelaskan beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh:
6 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehataan
1. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat karena aktivitas ini punya peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan.
BACA JUGA:6 Jenis Tanaman Hias Bunga Berwarna Pink Bisa Membuat Suasana Rumah Lebih Teduh dan Asri
Termasuk dapat mencegah lupa dari hal-hal penting, seperti persepsi indera, ingatan verbal dan keterampilan motorik.
Menurut penelitian Studi dalam Sleep Research Society, ternyata tidur siang bermanfaat bagi ingatan jangka panjang ketimbang tetap terjaga.
2. Membuat seseorang jadi lebih produktif
Tidur siang bisa membantu kamu jadi memiliki kinerja yang lebih konsisten dan produktif.