Berisiko Asam Lambung, Kenali Efek Langsung Minum Kopi saat Buka Puasa Ramadan, Ini Penjelasannya

LINGGAUPOS.CO.ID – Kebanyakan orang yang minum kopi setelah beraktivitas seharian untuk mengurangi rasa lelah walaupun sedang berpuasa. 

Namun, minuman kopi ini berkafein untuk mengurangi rasa lelah walaupun sedang berpuasa. Namun minuman berkafein ini ternyata tak dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa sebab punya dampak buruk bagi kesehatan.

Melansir dari laman Healthline yang dikutip pada Jumat, 14 Maret 2025, kopi sebenarnya punya sejumlah manfaat untuk membantu mengurangi rasa lelah sebab kafein dalam kopi bisa meningkatkan suasana hati, fungsi otak, serta kinerja olahraga.

Selain itu, minuman kopi juga ternyata bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta melindungi terhadap penyakit seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, hingga penyakit jantung.

BACA JUGA:Kenali Ini 3 Bahaya Menunda Buka Puasa Ramadan untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Sepelekan!

Namun, di sisi lain, dengan minum kopi saat perut kosong terutama setelah seharian berpuasa juga bisa membahayakan kesehatan.

Mengutip juga dari Health, para ahli turut memperingatkan, jika konsumsi kopi ini tidak bisa di sembarang waktu sebab dapat berdampak buruk, apalagi setelah seharian berpuasa.

Hal ini dikarenakan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasa pahit kopi ini bisa merangsang produksi asam lambung.

Bukan hanya itu, pada dasarnya minum kopi punya efek berbeda bagi setiap orang. Untuk yang sensitif, minum kopi saat berbuka puasa berpotensi meningkatkan asam lambung.

BACA JUGA:6 Efek Puasa Ramadan Tanpa Sahur untuk Kesehatan, Ini Bahaya yang Menghantui

Selain itu, konsumsi kopi saat sahur bisa punya efek diuretic, yang bisa menyebabkan dehidrasi lebih cepat terjadi.

Minum kopi setelah berbuka ini juga dapat berisiko meningkatkan buang air kecil atau rangsangan usus.

Beberapa orang mungkin bakal langsung buang air besar setelah minum kopi atau terlalu banyak kopi yang dapat membuat tidak nyaman.

Walaupun bisa menyebabkan nyeri ringan ataupun gangguan gastrointestinal bagi orang tertentu, namun bagi sebagian orang lainnya meminum secangkir kopi tidaklah berbahaya.

BACA JUGA:Narkoba Ancaman Mematikan Bagi Masa Depan Remaja, Kenali 6 Dampak Negatifnya

Hal tersebut karena minum kopi setelah berbuka puasa diperbolehkan, namun tidaklah dianjurkan.

Kemudian lebih lanjut, ahli nytrisi dari PERSAGI, Dr. Rita Ramayulis turut menyarankan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi guna meminimalisir resiko masalah kesehatan, yakni dengan mengkonsumsinya sekitar 1-2 jam setelah waktu berbuka puasa.

Sumber: