5 Kebiasaan Hidup yang Penting Dilakukan Sebelum Puasa 2025, Yuk Cek dan Terapkan!

Hal ini bertujuan untuk mencegah munculnya gejala penarikan kafein, seperti sakit kepala atau kelelahan yang dapat mengganggu kenyamanan Anda di awal Ramadan.

2.   Menghidrasi Tubuh Dengan Baik

Selanjutnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi,  langkah penting untuk persiapan sebelum puasa Ramadan ialah pastikan Anda mulai memperhatikan asupan cairan harian dengan minum minimal 8 gelas air per hari.

Pola ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga Anda tetap segar dan terhindar dari dehidrasi saat berpuasa.

BACA JUGA:Malam Nisfu Syaban 2025, Jangan Lewatkan Maghrib Nanti Baca Doa Berikut

Hindari mengkonsumsi minuman manis, berkarbonasi, atau berkafein tinggi karena dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan dalam waktu cepat.

3.   Menyesuaikan Waktu Tidur

Salah satu tantangan terbesar saat menjalani ibadah puasa adalah perubahan jadwal tidur akibat rutinitas sahur dan ibadah malam pada hari.

Lantas, untuk mempersiapkan tubuh, mulailah mengatur waktu tidur lebih awal dan biasakan bangun lebih pagi agar nantinya lebih mudah untuk bangun sahur.

BACA JUGA:Awal Ramadan dan Idul Fitri 2025, Muhammadiyah dan Pemerintah Sama

Pola tidur saat puasa yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama berpuasa.

4.   Membiasakan Olahraga

Salah satu kebiasaan yang sebaiknya tetap dijaga, bahkan sebelum kita memasuki bulan puasa, yakni berolahraga.

Namun, untuk mempersiapkan hal ini, Anda perlu mulai menyesuaikan waktu olahraga saat puasa. ya.

BACA JUGA:Malam Nisfu Syaban 2025, Jangan Lewatkan Maghrib Nanti Baca Doa Berikut

Nah, cobalah untuk membiasakan diri melakukan olahraga ringan di waktu yang akan Anda pilih saat Ramadan, seperti pagi hari sesudah sahur, sebelum berbuka, atau setelah berbuka puasa.

Selain itu disarankan sebaiknya anda memilih olahraga ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan agar tidak terlalu kelelahan.

5.   Menjaga Kesehatan Mental

Saat bulan puasa sering kali membawa perubahan rutinitas yang bisa menambah stres, terutama dengan padatnya aktivitas atau pekerjaan.

Sumber: