Inilah Cara Mengatasi Sakit Kaki Pada Ibu Hamil, Sangat Gampang, Yuk Disimak

LINGGAUPOS.CO.ID – Sakit kaki saat hamil memanglah menjadi hal yang tidak mengenakkan untuk ibu hamil. Sakit kaki dapat membuat ibu hamil sulit beraktivitas sehari-hari.

Penyebab sakit kaki pada ibu hamil pun beragam diantaranya adalah kekurangan kalsium, kekurangan vitamin D, kekurangan vitamin B, faktor usia kehamilan yang sudah memasuki trimester akhir kehamilan serta gejala Osteoarthritis.

Lalu bagaimana cara mengatasi sakit kaki pada hamil?

Masalah pada kaki saat hamil umumnya hanya terjadi sementara, sehingga nyerinya pun tidak akan berlangsung lama.

BACA JUGA:Mitos Ibu Hamil Harus Bawa Peniti dan Gunting, Apa Hukumnya

Kondisi ini akan berangsur menghilang begitu ibu sudah melahirkan.

Hingga saat itu tiba, ada beberapa cara yang dapat ibu hamil lakukan untuk meringankan masalah kaki tersebut.

Minum banyak air, istirahat yang cukup, serta olahraga ringan sejak awal masa kehamilan terbukti dapat mengurangi risiko munculnya masalah kaki pada kemudian hari.

Olahraga ringan dengan teratur, terutama pada bagian engkel dan kaki, akan melancarkan sirkulasi darah sehingga masalah kaki di atas dapat dicegah.

BACA JUGA:9 Manfaat Anggur untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Bisa Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bukan cuma mencegah, nyatanya, olahraga atau gerakan ringan tertentu juga dapat membantu mengatasi masalah kaki saat hamil seperti di atas. Apa saja gerakan tersebut?

Secara umum, ada dua macam latihan yang dapat ibu hamil lakukan untuk membantu mencegah dan mengurangi sakit pada kaki akibat masalah tersebut.

1.  Penuhi Kebutuhan Kalsium dan Vitamin

Salah satu penyebab kaki linu pada ibu hamil adalah kekurangan kalsium dan vitamin B dan D. Cara mengatasinya adalah dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin B dan D.

Sumber: