9 Cara Mengatasi Baby Blues, Nomor 3 Bisa Dilakukan dengan Pasangan

BACA JUGA:10 Tanda Kehamilan yang Wajib Diketahui, Awas Jangan Salah Menilai

Dalam Jurnal Kesehatan Mahardika, menitipkan anak sementara waktu dan melakukan aktivitas yang disenangi dapat mengatasi baby blues syndrome.

6. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat menjadi salah satu cara ibu mengatasi baby blues syndrome. 

Dengan rutin beraktivitas fisik emosi ibu bisa terkuras di sana, pun ibu bisa mengalihkan perasaan sedih dan cemas dengan mengolah fisik. 

BACA JUGA:Inilah 10 Bahan Pengganti Test Pack, Akurat untuk Cek Kehamilan, Mudah Ditemukan di Dapur

Olahraga juga bisa membuat mood menjadi lebih positif.

7. Berpikir Positif 

Berpikir positif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional ibu. 

Fokus pada pikiran-pikiran positif dan memahami bahwa gejala syndrome baby blues adalah hal yang wajar dan akan berlalu, dapat membantu ibu menghadapi fase ini dengan lebih baik.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Air Es Bisa Bikin Perut Gendut, Berikut Ulasannya

8. Bergabung dengan Komunitas 

Menurut jurnal ilmiah berjudul How to Cope with Baby Blues: A Case Report di Journal of Psychiatry Psychology and Behavioral Research, dukungan support system pada ibu saat hamil dan setelah melahirkan akan mencegah terjadinya baby blues syndrome. 

Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain melalui komunitas online ataupun dengan sahabat yang juga seorang ibu, dapat memberikan rasa lega dan mengurangi beban emosional yang ibu rasakan.

9. Konsultasi dengan Dokter

Sumber: