Daftar Menu Sahur yang Bisa Cegah Kantuk di Pagi Hari, Cek Sekarang

LINGGAUPOS.CO.ID- Kantuk di pagi hari seusai makan sahur di bulan Ramadan dapat mengganggu aktivitas bekerja seperti biasanya. Untuk itu, Anda perlu tahu daftar menu sahur yang bikin nggak ngantuk berikut ini.

Meski sedang dalam kondisi berpuasa, semua aktivitas harus tetap berjalan seperti biasa. Salah satunya melakukan aktivitas bekerja maupun sekolah di pagi hari.

Namun, tak sedikit orang yang mengaku jika tubuhnya jadi mudah lemas dan mengantuk ketika kerja dalam keadaan puasa.

Lemas saat berpuasa merupakan hal yang dapat dimaklumi, sebab saat berpuasa, tubuh terhenti mendapat asupan makanan yang menjadi sumber energi.

BACA JUGA:Buka Puasa Ramadan 2026 Makin Spesial dengan Nasi Biryani Daging Sapi Gurih dan Aromatik, Cek Resepnya di Sini

Disamping itu, waktu tidur yang terpangkas dikarenakan bangun sahur, otomatis membuat tubuh mudah lemas saat beraktivitas.

Dalam hal ini, Anda memerlukan menu sahur anti ngantuk sehingga dapat menjalankan aktivitas di pagi hari dengan segar.

Memilih makanan sahur dengan indeks glikemik (IG) rendah saat sahur sangat efektif untuk menjaga energi stabil, mencegah rasa kantuk, dan membuat kenyang lebih lama karena pelepasan gula ke dalam darah terjadi secara perlahan.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut LINGGAUPOS.CO.ID sajikan untuk Anda, daftar makanan sahur dengan indeks glikemik rendah dan bergizi yang bisa mencegah rasa kantuk.

BACA JUGA:Brownies Lumer Jadi Inspirasi Menu Buka Puasa Ramadan, Manis dan Mudah Dibuat, Ini Resepnya

Daftar Menu Sahur yang Bisa Cegah Kantuk Pagi Hari

1.  Karbohidrat Kompleks (Sumber Energi Tahan Lama)

•   Oatmeal: Kaya serat dan memiliki GI rendah, sangat baik untuk energi yang stabil.

•   Nasi Merah atau Nasi Hitam: Mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna daripada nasi putih.

BACA JUGA:M Naqsa Alhafizd Raih Medali Perunggu Omni Sains OSI 2 Tingkat Sumsel, Siap Melaju ke Nasional

Sumber: