Stres Tidak Negatif, Ini 4 Gejala dan Cara Mengobatinya

LINGGAUPOS.CO.ID – Stres bukan suatu hal yang negatif tapi banyak faktor yang menyebabkan seorang menjadi stress, mulai dari diri sendiri maupun faktor lingkungan.

Stres merupakan sebuah kondisi yang dirasakan saat seseorang menghadapi tantangan, atau berada dalam situasi yang mengharuskan kita menyesuaikan diri secara cepat dengan sebuah perubahan.

Saat mengalami stres, biasanya tubuh akan mengeluarkan hormone kortisol dan adrenalin yang akan memicu reaksi dalam tubuh.

Seperti jantung berdetak lebih cepat, otot menegang, napas lebih cepat, tekanan darah dan sinyal kewaspadaan meningkat.

BACA JUGA:Stres Tidak Negatif Tapi Respon Alami Manusia, Benarkah?

4 Gejala Stres Sering Dialami Orang

1. Gejala Psikis

Orang yang terkena stress biasanya akan merasa bingung dan tidak berguna. Lalu pikiran dan perasaan tidak tenang, menghindar dari orang lain. Kemudian mudah merasa frustasi dan marah, suasana hati berubah-ubah serta depresi.

2. Gejala Fisik

BACA JUGA:Ini Tips Anti Stres di Tempat Kerja, Rekomendasi WHO

Gejala fisik orang yang mengalami stress biasanya sering merasa pusing dan mual, lemas, diare atau sembelit. Lalu gangguan tidur atau tidak bisa tidur (insomnia), gangguan pencernaan, obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Selanjutnya perubahan berat badan, berkeringat, gairah dan kemampuan seksual menurun.

Gejala fisik lainnya yakni mulut kering dan sulit menelan, telinga sering berdenging dan tubuh gemetar dan jantung berdebar.

 3. Gejala Kognitif

BACA JUGA:Tahun Kuda Api Imlek 2026, Shio Ular: Karier Mengalami Lonjakan Positif dan Keberuntungan Finansial Mengalir

Gejala kognitif orang stress biasanya kesulitan untuk fokus, mudah lupa, pesimis dan berpikiran negatif serta kesulitan dalam mengambil keputusan.

4. Gejala Perilaku

Perilaku orang yang mengalami stress cenderung menghindar dari tanggung jawab dan gugup atau resah.

Sumber: