Stres Tidak Negatif Tapi Respon Alami Manusia, Benarkah?

LINGGAUPOS.CO.ID – Stres terkadang masih dianggap sebagian masyarakat hal yang negatif dan sangat perlu dihindari.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO, stres adalah respon alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan.

Setiap orang pasti akan mengalami stres, namun cara kita merespon stres lah yang akan menentukan kesehatan mental kita.

Dikutip dari laman Kemenkes, Jumat, 30 Januari 2026, stres merupakan sebuah kondisi yang dirasakan saat seseorang menghadapi tantangan, atau berada dalam situasi yang mengharuskan kita menyesuaikan diri secara cepat dengan sebuah perubahan.

BACA JUGA:Ini Tips Anti Stres di Tempat Kerja, Rekomendasi WHO

Stres membuat kita menjadi lebih terpacu dan termotivasi. Stres ini dinamakan stress atau stress yang positif.

Apa itu Eustress?

Eustress bermanfaat dalam memacu kreativitas, menimbulkan inspirasi dan rasa bahagia, serta menyehatkan tubuh.

Eustress diperlukan? Misalnya untuk membantu kita menyelesaikan pekerjaan sebelum tenggat waktu yang diberikan, mengejar prestasi atau pencapaian dan lain sebagainya. 

BACA JUGA:Cara Memilih Prodi SNBP 2026 yang Benar, Pendaftaran Buka 3 Februari

Apa itu Distress?

Distress merupakan stres negatif timbul ketika kita tidak sanggup mengatasi tekanan atau tantangan dihadapi.

Distress adalah perasaan tidak nyaman, kewalahan, cemas, dan gelisah, yang jika berkelanjutan dengan intensitas tinggi, lama kelamaan akan merusak kesehatan mental.

2 Jenis Stres Dialami Manusia

BACA JUGA:Kapolres Musi Rawas Ucapkan Selamat Diperpanjangnya Sertifikat Terverifikasi Dewan Pers

Berdasarkan lama berlangsungnya, stres negatif atau distress terbagi menjadi 2 jenis.

1. Stres Akut

Stres ini terjadi ketika kita dihadapkan pada situasi yang mendesak atau membahayakan. Seperti berada di jalan yang sangat macet dan berpotensi membuat kita terlambat, atau melihat orang menyeberang jalan, sehingga harus menginjak rem dengan cepat.

Sumber: