Dokter Ita mengatakan, rutin olahraga selain untuk menjaga tubuh ideal juga mampu untuk melatih otot maupun persendian supaya menjadi lebih kuat.
"Pastikan Anda biasakan rutin berolahraga minimal 30 menit sehari sehingga bisa mencegah diri dari penyakit rematik,” ungkapnya.
3. Kelola stres dengan bijak
Ketika sedang stres tubuh akan mengeluarkan sitokin yang bisa memicu terjadinya peradangan dalam sendi-sendi, akibatnya radang sendi-sendi semakin nyeri.
Walaupun stres tidak bisa dihindari, pastikan Anda belajar untuk mengelolanya dengan baik dengan cara meditasi, menenangkan diri dan lain sebagainya.
4. Hindari merokok
Dijelaskan dokter Ita, zat-zat racun dalam merokok bisa memicu peradangan pada sinovium atau bagian dari persendian maka sebaiknya bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit rematik hindari merokok. (*)
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI