Kebiasaan tersebut biasanya dipicu oleh kondisi lapar setelah seharian berpuasa. Makanya, sebaiknya kamu makanlah secara perlahan dan mengunyah makanan selembut mungkin supaya lebih mudah dicerna.
Kebiasaan ini juga dapat membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah, sehingga mengurangi risiko asam lambung naik atau memperburuk gejala GERD yang kamu alami.
4. Hindari terlalu banyak minum dan langsung tidur setelah makan
BACA JUGA:Inilah Cara Membuat Es Buah Semangka, Pas Disajikan Saat Buka Puasa Ramadan 2024
Terakhir hal yang harus kamu lakukan adalah hindari terlalu banyak minum dan jangan langsung tidur setelah makan.
Sebab, bila saat makan sahur dan berbuka kamu terlalu sering minum air, ini bisa membuat perut menjadi kembung dan makanan menjadi sulit dicerna.
Oleh karena itu, cobalah untuk memberi jeda setelah makan sahur atau berbuka untuk minum air.
Lalu, tidak lupa juga untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Karena kebiasaan ini hanya akan memicu refluks asam lambung naik ke kerongkongan bersamaan dengan makanan yang kamu konsumsi.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi penyakit asam lambung saat sedang menjalani ibadah puasa. Semoga ulasan ini bermanfaat. (*)
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI. Serta dapatkan update di Facebook di LINK INI.