4 Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh saat Puasa, Lakukan Hal Berikut

Sabtu 02-03-2024,15:15 WIB
Reporter : Endah Sari
Editor : M Raihan Putra

Sebab, asam lambung akan mudah naik jika kamu makan sahur dan berbuka dengan makanan yang tidak tepat.

 Maka dari itu, penting untuk memilih makanan yang bisa mencegah asam lambung naik seperti, makanan yang pedas, asam, berlemak seperti gorengan, santan, coklat, minuman bersoda, dan kopi.

Adapun saat sahur, upayakan untuk makan lauk dengan sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, atau bayam untuk menjaga kesehatan lambung. 

Beberapa jenis sayuran tersebut rendah kandungan asam, sehingga mampu meredakan kondisi refluks di perut. 

BACA JUGA:Bandar di Lubuk Linggau Transaksi dengan Polisi, Ratusan Butir Ekstasi dan Sabu Diamankan

Sementara, untuk berbuka puasa, kamu bisa konsumsi minuman jahe hangat terlebih dahulu. Minuman ini memiliki sifat anti radang untuk mengatasi masalah asam lambung dan pencernaan lainnya.

2. Jaga Porsi makan

Selanjutnya tips yang juga penting untuk kamu perhatikan yaitu mengenai porsi makanmu.

Untuk dapat mengatasi kambuhnya asam lambung adalah memperhatikan porsi makan. Hindari menyantap makanan dalam porsi besar sekaligus. 

BACA JUGA:Resep Ceker Ayam, Bikinnya Simpel, Cocok Buat Menu Puasa Ramadan 2024

Karena jika mengonsumsi makanan dalam porsi besar, hal itu dapat membebani kerja organ pencernaan.

Untuk itu, cegah asam lambung naik saat puasa dengan cara mengubah porsi makan jadi sedikit demi sedikit dulu diawali dengan minuman jahe hangat. 

Setelahnya, lanjutkan dengan makanan lain dengan porsi yang meningkat secara perlahan.

3. Kunyah Makanan secara perlahan

BACA JUGA:5 Keutamaan yang Didapat Orang Sabar, Ini Kata Al-Quran, Percayalah Tak Akan Sia-Sia

Selanjutnya, hal yang harus kamu ketahui adalah bahwa, asam lambung bisa naik karena kebiasaan makan terlalu cepat.

Kategori :