• 6-13 tahun: 9-11 jam
• 14-17 tahun: 8-10 jam
Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan kualitas tidurnya.
Pastikan kamar tidurnya cukup nyaman dan gelap untuk membantu anak tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Jadwal Puasa Nisfu Syaban 2024 Beserta Niat, Keutamaannya dan Anjuran Melaksanakan, Yuk Disimak
Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan sebelum tidur.
Kafein dan gula dapat memicu kelebihan energi pada anak sehingga sulit untuk tidur.
Dengan mengatur jam tidur dan memperhatikan kualitas tidurnya, anak akan lebih segar dan siap untuk menjalani ibadah puasa dan sahur di pagi harinya.
2. Batasi Gadget
BACA JUGA:Sejarah Awal Mula Adanya Peringatan Malam Nisfu Syaban Malam Penuh Kemuliaan, Terjadi Perdebatan
Sebaiknya kamu memastikan bahwa gadget atau perangkat elektronik lainnya sudah dimatikan sebelum anak tidur.
Jika memang anak suka bercerita atau mengobrol sebelum tidur, kamu bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk berbincang dengannya sebelum mematikan lampu dan meninggalkannya tidur.
3. Beri Bocoran Menu Sahur
Agar tertarik ikut sahur, kamu dapat memberikan bocoran menu sahur kesukaan anak sejak malam sebelumnya.
BACA JUGA:Jangan Lupakan 7 Amalan yang Harus Kamu Lakukan dalam Menyambut Bulan Ramadan 1445 H
Itu akan membuat anak tidur cepat dan semangat bangun karena akan menyantap hidangan kesukaan.