Bahkan dalam satu cangkir bayam mengandung lebih dari 50% RDI untuk vitamin A yang membantu produksi sebum, hal itu semacam kondisioner alami rambut yang mencegahnya jadi mengering, pecah-pecah, dan mati.
2. Telur dan Produk Susu
Kedua, yaitu telur dan produk susu, jadi biotin (vitamin B7) merupakan jenis nutrisi yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Nah Biotin ini terkandung dalam telur, susu, keju, hingga yogurt.
Selain itu, kedua jenis makanan ini tidak hanya mengandung biotin saja, tapi juga protein vitamin B12, zat besi, seng, dan asam lemak Omega-6 yang sama-sama berguna untuk pertumbuhan rambut.
BACA JUGA:Inilah 3 Resep Cappucino Cincau, Minuman Kopi Banyak Dijual di Pinggir Jalan
3. Almond
Rupanya Kacang Almond terkenal sebagai salah satu makanan pencegah kerontokan rambut. Hal Ini karena almond memiliki kandungan biotin dan magnesium yang tinggi.
Sedangkan, Biotin dan magnesium sendiri adalah 2 jenis kandungan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut secara sehat.
Untuk itu, dengan mengkonsumsi almond secara rutin dapat membuat rambut makin menebal secara cepat, dan rambut jadi lebih sehat tentunya.
BACA JUGA:4 Resep Dalgona Kopi yang Dulu Sempat Viral, Mudah dan Praktis Buatnya
4. Tiram
Selanjutnya ada Tiram, rupanya Tiram juga dapat cegah kerontokan pada rambut. Hal itu karena Tiram merupakan sumber zat besi terbaik yang gunanya untuk produksi folikel rambut.
Zat besi itulah yang akan memainkan peran kunci dalam produksi protein dan diferensiasi sel folikel rambut. Sebab kekurangan zat besi biasanya berkaitan dengan kerontokan rambut.
5. Walnut
BACA JUGA:Inilah Lirik dan Makna Lagu Pop Indonesia Rayuan Perempuan Gila – Nadin Amizah yang Hits 2023
Walnut sebagai salah satu makanan yang sangat kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan penting berguna untuk membran sel.