- Satu sendok teh madu.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Sakit Kepala
- Satu sendok makan biji rami tanah.
Persiapan:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok selama maksimal dua menit, sampai cairannya cukup kental.
- Ambil sebaiknya di pagi hari dan sebelum pergi bekerja.
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik ke Dokter Kandungan, Jika Hasil Test Pack Positif
- Smoothie ini akan menghasilkan rasa kenyang yang luar biasa.
Tips Membuat Smoothies. Smoothies yang dibuat murni dari buah dan sayuran utuh, dan jika diinginkan, sedikit susu kedelai atau susu tanpa lemak, akan sangat sehat dan pastinya bergizi.
Namun, pastikan saja bahan-bahan tersebut segar. Untuk membuat smoothies sehat, cukup campurkan dengan susu kedelai atau susu tanpa lemak dan jangan juga tambahkan gula.
Di dalam sayuran dan buah tersebut juga terkandung serat, sehingga diklaim bisa memberikan sensasi kenyang lebih lama.
BACA JUGA:13 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Nomor 9 Pasti Kalian Tidak Percaya
Makanan yang memberikan rasa kenyang pun akan membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya, karena kombinasi bahan tersebut tidak membuat kamu tidak cepat merasakan lapar.
Namun, ada baiknya kamu tidak hanya mengandalkan smoothies, tetapi juga menjaga pola makan lainnya dan melakukan gaya hidup sehat lain seperti rutin berolahraga.(*)