Untuk mencukupi kebutuhan serat, Anda bisa mengonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti brokoli, wortel, kentang, ubi jalar, jambu, pir, pisang, dan apel.
BACA JUGA:Inilah Kesiapan dari 3 Cawapres Jelang Debat Perdana Pilpres 2024 Nanti Malam
12. Mengonsumsi Teh Hijau
Kandungan senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkandung dalam teh hijau memiliki fungsi untuk merangsang produksi hormon yang meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membantu proses pemecahan lemak.
Dengan demikian, mengonsumsi teh hijau yang dibarengi dengan olahraga rutin bisa membantu mengecilkan perut buncit.
13. Mengurangi Konsumsi Minuman Keralkohol
BACA JUGA:Pemuda di Bengkulu Ditipu Tes Polri Rugi Rp750 Juta, Dijanjikan Lulus Oleh Oknum Polisi
Kecanduan alkohol bisa menyebabkan peradangan hingga kerusakan organ hati.
Padahal, hati berperan penting dalam metabolisme lemak, termasuk terhadap peningkatan risiko penumpukan lemak di perut.
Oleh karena itu, membatasi konsumsi minuman beralkohol menjadi cara menghilangkan perut buncit selanjutnya.
Tidak hanya itu, minuman beralkohol juga biasanya mengandung gula yang cukup tinggi yang bisa memicu penimbunan lemak.
BACA JUGA:Jadwal Pekan ke-18 Premier League Musim 2023/2024, 22 Desember Sampai 24 Desember 2023
14. Tidak Merokok
Menurut sebuah penelitian, seorang perokok lebih rentan memiliki perut buncit, bahkan jika badannya kurus.
Hal ini karena merokok dapat menyebabkan penumpukan lemak viseral di area perut. Oleh karena itu, agar perut tidak menjadi buncit, Anda disarankan untuk tidak merokok.
15. Berpuasa