6 . Mengurangi Makanan Berlemak
Salah satu penyebab perut buncit yang utama adalah sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
Oleh sebab itu, cara mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan mengatur pola makan atau diet sehat.
BACA JUGA:5 Obat Alami untuk Sembuhkan Pilek, Murah dan Mudah Dicari
Salah satunya adalah dengan mengurangi makanan tinggi lemak, seperti mentega, junk food, dan makanan olahan.
Pilihlah jenis makanan yang lebih rendah lemak, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan susu rendah lemak. Kalaupun ingin mengonsumsi daging-dagingan, masaklah dengan cara yang lebih sehat, misalnya kukus atau rebus.
7 . Mengurangi Konsumsi Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.Namun, konsumsi karbohidrat perlu dikurangi jika ingin mengecilkan perut buncit.
BACA JUGA:Inilah 9 Tanda Hidup Tidak Bahagia, Nomor 6 Paling Bahaya
Dengan mengurangi asupannya, diharapkan tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama pengganti karbohidrat.
Dengan begitu, lemak di dalam tubuh pun akan berkurang dan perut buncit dapat mengecil dengan cepat.
8. Mengurangi Asupan Gula
Konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi juga perlu Anda kurangi jika ingin mengecilkan perut buncit.
BACA JUGA:Inilah 14 Dampak Buruk Obesitas Bagi Kesehatan Tubuh
Pasalnya, terlalu banyak asupan gula dapat memicu menumpuknya lemak viseral.
Tak hanya itu, konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat membuat berat badan bertambah.