9. Memperbanyak Konsumsi Protein
Gantilah porsi karbohidrat dengan protein. Hal ini karena protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat ditekan.
BACA JUGA:Inilah Cara Diet dengan Teh Hijau, Ampuh Turunkan Berat Badan
Jika dilakukan secara konsisten, berat badan sekaligus tumpukan lemak di perut bisa berkurang.
Anda bisa mengonsumsi jenis makanan yang tinggi protein, seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Supaya lebih sehat, hindari menggoreng dan pilihlah metode masak lain, termasuk rebus, kukus, atau tumis.
10. Menghindari Konsumsi Makanan Olahan dan Junk Food
BACA JUGA:Inilah Cara Diet dengan Teh Hijau, Ampuh Turunkan Berat Badan
Makanan olahan adalah makanan yang telah diolah dengan cara dibekukan atau dikeringkan serta dikemas di dalam kaleng atau plastik.
Jenis makanan ini umumnya mengandung lemak, gula, serta garam yang tinggi.
Oleh sebab itu, makanan olahan termasuk jenis makanan yang perlu dihindari untuk menghilangkan perut buncit.
11. Mencukupi Supan Serat
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Turunkan Demam pada Anak, Wajib Disimak
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus.
Efeknya, Anda lebih mudah kenyang dan tidak ingin menambah porsi makan.
Dengan begitu, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang dan penumpukan lemak viseral penyebab perut buncit dapat dihindari.