Ibu Hamil Wajib Tahu, Berikut 7 Zat Gizi Penting untuk Pertumbuhan Janin

Setiap hari, ibu hamil membutuhkan lebih kurang 75 gram protein. 

Sumber protein yang diperlukan ibu hamil bisa didapat dari produk hewani. 

Seperti daging,  ikan, telur, susu, keju, serta hasil laut. 

Selain produk hewani, protein juga bisa didapat dari nabati atau tumbuh-tumbuhan.

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Penghancur Lemak dan Turunkan Berat Badan, Kamu Pasti Suka

Contohnya biji-bijian, kacang-kacangan, tempe, tahu, dan oncom.

2. Zat Gizi Lemak

Zat gizi selanjutnya untuk pertumbuhan ibu hamil yakni Lemak. 

Zat gizi lemak yang dibutuhkan ibu hamil berupa Long Chain Poly-Unsaturated Fatty Acid (LC PUFA).

BACA JUGA:Kasus Pembakaran Rumah di Muratara, Polda Sumatera Selatan Periksa Anggota Polsek Rawas Ilir 

Zat gizi tersebut terdiri dari Asam Amino (AA), Asam Lemak tak Jenuh dan DHA. 

Zat gizi lemak sangat diperlukan untuk pembentukan hati, retina dan otak. 

Dalam pembentukan membran sel, endothel, serta jaringan saraf diperlukan Zat AA dan DHA. 

Pada kehamilan bermanfaat untuk mencapai berat lahir yang optimal, mencukupkan usia kehamilan dan mencegah preeklampsia.

BACA JUGA:Setelah 85 Tahun, Akhirnya RS dr Sobirin di Lubuklinggau Berhenti Beroperasi, Berikut Sejarahnya

3. Zat Gizi Vitamin dan Mineral