Langkah ini sangat cocok jika mengalami gejolak emosi yang ekstrim. Dengan meditasi, kamu bisa duduk menenangkan diri, membuang berbagai tekanan, dan berusaha melepaskan semua amarah.
Meditasi dapat meningkatkan kemampuan diri dalam menerima semua emosi yang kamu dapat dari suatu peristiwa.
Nah, demikian ulasan tentang cara mengendalikan emosi untuk kesehatan mental dan membuat hidup anda lebih tentram. Semoga bermanfaat. (*)