Catat, Amalan Doa dan Dzikir Penenang Hati saat Jam Kritis Puasa Agar Tak Emosional

Selanjutnya ketika emosi akan naik anda juga dapat lafazkan doa menahan amarah berikut:

“Allahumma inni a’udzu bika min ghalabatil ghadab wa su’il khuluq.” (Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari amarah yang berlebihan dan akhlak yang buruk).

• Doa Penghilang Marah

Amalkan doa berikut ini untuk menghilangkan rasa marah yang ada di dalam hati.

BACA JUGA:Soal Jalan Rusak Sebabkan Warga Meninggal Dunia, ini Kata Pemkab Musi Rawas dan DPRD

“Allahumma-ghfir li dzanbi, wa adzhib ghaizha qalbi, wa ajirni minasy syaithanir rajim.” (Ya Allah, ampunilah dosaku, hilangkanlah amarah dari hatiku, dan lindungilah aku dari godaan setan yang terkutuk).

• Dzikir Penenang

Agar hati tetap merasa damai dan tenang, di bulan puasa Ramadan kita dianjurkan untuk memperbanyak lakukan dzikir.

Yakni perbanyaklah Istighfar (astaghfirullah) dan dzikir (tasbih/tahmid) untuk meredamkan emosi dan menenangkan jiwa.

BACA JUGA:Tes Urine Dadakan, Seluruh Perwira Polres Musi Rawas Negatif Narkoba

Tindakan Fisik yang Dapat Dilakukan Saat Emosi

• Mengambil air wudhu: Amarah berasal dari setan yang diciptakan dari api, maka padamkanlah dengan air wudhu.

• Mengubah posisi: Jika emosi memuncak saat berdiri, maka duduklah. Jika masih emosi maka berbaringlah.

• Diam atau mengatakan “Sedang Puasa” hindari perdebatan.

BACA JUGA:Ramadan, Suami di Lubuk Linggau Gerebek Istri Bersama Pria Lain di Kamar Kos, Videonya Beredar di Medsos

Sumber: