Inilah 8 Dampak Negatif Menatap Layar HP Terlalu Lama Bagi Mata dan Cara Menjaganya

7. Mata berair 

BACA JUGA:Kenapa Pinggang Belakang Sakit? Penyebab, Gejala, dan Solusi Lengkap untuk Mengatasinya

8. Iritasi mata

Sebagian besar gejala kelelahan mata akibat penggunaan HP ini akan menyebabkan perubahan sementara.

Namun, gejalanya ini bisa meningkat atau justru berlanjut apabila tidak ditangani dengan tepat, sehingga nanti dapat mengurangi kemampuan dalam penglihatan.

Disebutkan bahwa menatap layar HP terlalu lama ini tak langsung merusak mata, dan layar HP ini menghasilkan cahaya biru, paparan cahaya biru ini dalam jangka panjang dapat merusak penglihatan serta kesehatan mata sebab merusak retina.

BACA JUGA:Pancarkan Suasana yang Menyegarkan dan Menenangkan, Inilah 5 Cara Mengusir Nyamuk dengan Sereh

Jika ada potensi yang bisa mengganggu kesehatan mata ini, pengguna perlu mengetahui beberapa cara menjaga kesehatan mata dari layar HP, berikut cara menjaganya:

1. Menjaga jarak pandang

Pengguna perlu menjaga jarak pandang dan usahakan menatap layar HP dengan jarak aman dari mata yakni sekitar 40 cm hingga 50 cm.

2. Kurangi kecerahan layar

BACA JUGA:Selamat Hari Kopi Sedunia ini 5 Manfaat Secangkir Kopi di Pagi Hari

Layar yang terlalu cerah dapat membuat mata jadi tegang, apabila mata mulai tegang, harap coba untuk menurunkan kecerahan layar HP hingga nyaman dipandang.

3. Gunakan mode malam

Kamu dapat mengaktifkan mode malam agar terlihat lebih nyaman dipandang saat malam hari, dan mode ini biasanya akan mengubah rona cahaya layar jadi lebih temaram.

4. Lakukan aturan 20-20-20

BACA JUGA:Rp300 Ribuan Sudah Bisa Treatment 3 in 1 di Dr Vincent Beauty Clinic Lubuk Linggau, Cek Daftar Promonya

Aturan 20-20-20 ini sebagai pengingat untuk beristirahat sejenak dari waktu menonton layar.

Untuk setiap 20 menit waktu menonton layar, kamu dapat beristirahat selama 20 detik dan melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter.

Sumber: