10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Saat Lelah Mengurus Rumah Tangga, Apa Saja

LINGGAUPOS.CO.ID – Hidup berumah tangga dan memiliki anak adalah suatu hal yang menyenangkan bagi banyak ibu di dunia ini.

Namun pada faktanya, ada ibu tertentu yang membutuhkan dukungan dan waktu untuk sendiri atau me time guna menjaga kesehatan mental saat mengurus rumah tangga termasuk anak dan suami.

Berikut ini ada 10 cara menjaga kesehatan mental ibu agar tetap waras saat di rumah.

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber pada Selasa, 14 Mei 2024 berikut caranya.

1. Harus Tetap Berenergi

BACA JUGA:Kopi Pahit Vs Kopi Manis, Mana yang Baik untuk Kesehatan, Cek Faktanya

Nutrisi yang baik bisa menjaga energi ibu dan meningkatkan suasana hati. Caranya dengan makan makanan yang kaya protein, zat besi dan omega 3 dan kurangi konsumsi gula dan kafein.

Kamu juga bisa menyiapkan cemilan sehat di rumah dan mengisi freezer dengan makanan favorit yang baik untuk ibu.

2. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga selain membuat tubuh sehat juga dapat meningkatkan suasana hati. Manfaat lain dari olahraga juga bisa memberikan lebih banyak energi, membuat tidur lebih nyenyak serta menjaga berat badan agar tetap ideal.

BACA JUGA:Viral Sagil Bocah SD di Jambi Tertinggi Didunia, Menurut Medis Ini Penyebab dan Sebutannya

3. Ikuti Tidur Saat Bayi Tertidur

Saat menjadi ibu tentu saja jam istirahat dan tidur pada ibu akan berubah, terutama bagi ibu yang baru saja melahirkan bayi.

Namun usahakan untuk ibu juga beristirahat ya, salah satu caranya adalah dengan ikut tidur saat bayi ibu tertidur. Jadi keduanya bisa sama-sama beristirahat.

Sumber: