Perempuan Pasti Suka! Inilah 6 Tips Diet Tanpa Olahraga yang Dapat Dicoba Intip Rahasia Turun BB Mudah di Sini

BACA JUGA:Berminat Duduki Jabatan Laboratory Manager, Buruan Kirim Lamaran ke Sucofindo, Cek Syarat dan Ketentuannya

Perhatikan konsumsi protein kamu. 

Protein mempunyai dampak yang sangat kuat pada nafsu makan, memperkuat perasaan kenyang, mengurangi keinginan makan, hingga dapat membantu mengurangi asupan kalori kamu.

Untuk itu, hal ini mungkin disebabkan oleh pengaruh protein terhadap hormone tertentu yang mana dapat mengatur sensasi lapar serta kenyang, seperti ghrelin serta glucagon-like peptide-1 (GLP-1).

4. Masak sendiri

BACA JUGA:Sucofindo Rekrut Pegawai Baru FIRE ASSAY TECHNICIAN, Cek Syarat dan Ketentuannya

Upayakan diri kamu untuk memasak sendiri makanan di rumah.

Dengan memasak makanan sendiri di rumah menjadi cara yang efektif untuk mengintegrasikan makanan yang lebih sehat dalam pola makan kamu.

Hal tersebut juga mungkin juga berkontribusi pada upaya penurunan berat badan.

Bahkan, hasil dari penelitian menunjukkan, individu yang lebih sering memasak di rumah akan cenderung alami peningkatan berat badan yang lebih sedikit daripada mereka yang sering makan di luar dan kamu kerap mengonsumsi makanan cepat saji.

BACA JUGA:INFO LOWONGAN KERJA: Maintenance Technician di Sucofindo, Cek Syarat dan Ketentuannya

5. Konsumsi tinggi serat

Dengan kamu mengonsumsi makanan tinggi serat bisa meningkatkan rasa kenyang kamu serta membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.

Adapun penelitian menunjukkan bahwa satu jenis serat tertentu, seperti serat kental, mempunyai dampk signifikan dalam proses penurunan berat badan.

Selain itu, serat kendal juga membantu meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi asupan makanan.

Sumber: