Merasa Lelah, Ikuti Tips ini untuk Mempercepat Recovery usai Perjalanan Jauh, Simak Disini

LINGGAUPOS.CO.ID - Perjalanan yang cukup panjang seusai dari mudik tentu akan sangat melelahkan fisik serta mental. 

Diambil dari berbagai sumber yang dikutip pada Minggu, 14 April 2024, agar mempercepat recovery hingga tubuh dapat kembali sehat dan bugar, dokter menyarankan hanya satu, yaitu tidur!

"Yang terbaik kalau habis perjalanan jauh tetap tidur," ujar dr Paulina Thiomas Ulita, SpS, praktisi kesehatan tidur dari Mayapada Hospital Tangerang.

"Tidur itu memang natural, manusia membutuhkan tidur. Kalau tidurnya di-skip, tubuhnya yang akan mengalami gangguan," lanjut dokter spesialis saraf tersebut.

BACA JUGA:Ketahui 5 Makanan Ini Ampuh Atasi Mabuk Kendaraan, Perjalanan Jadi Terasa Santai

Selain itu, nutrisi juga tentu sama pentingnya, sebab tetap saja disarankan untuk dapat menjaga asupan nutrisi setibanya kamu di tempat tujuan. 

Walaupun demikian, disarankan untuk dapat tidak berlebihan supaya tidak mengganggu kualitas tidur kamu. 

"Makan yang cukup, bersih-bersih, kemudian sebisa mungkin tidur dulu, supaya saat bangun tidur sudah lebih segar untuk melakukan aktivitas," saran dr Paulina.

Selain itu, simak 5 tips ini agar rasa lelah kamu hilang setelah mudik perjalanan jauh. 

BACA JUGA:Prediksi Napoli vs Frosinone, Serie A, Minggu 14 April 2024, Kick Off 17.30 WIB

1. Buat campuran air hangat, lemon dan madu

Kebanyakan orang akan mengeluh kepalanya terasa pusing atau tubuh nya terasa capek setelah menempuh perjalanan jauh. 

Setelah sampai di rumah, siapkanlah 20 ml air hangat yang cenderung panas, dan beri tambahan madu dan lemon, lalu minum selagi hangat. 

Minuman hangat ini terbukti efektif dalam meredakan rasa pusing dan kelelahan setelah menempuh perjalanan yang jauh. 

Sumber: