Inilah Penyebab Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala, Jangan Anggap Remeh

BACA JUGA: Benarkah Telur Bebek Bisa Dijadikan Obat Kuat Alami, Selamat Mencoba

Salah satu tanda dehidrasi adalah sakit kepala yang tak tertahankan. Maka penting untuk memastikan asupan air, terutama pada ibu hamil, tercukupi setiap harinya.

Orang dewasa dianjurkan untuk minum 2 liter atau setara 8 gelas air putih setiap harinya. Kebutuhan pada ibu hamil biasanya akan berbeda.

2. Kurang Istirahat

Semakin besar usia kandungan, biasanya waktu tidur dan beristirahat bagi ibu pun akan semakin berkurang.

BACA JUGA:Ketahui, Inilah 12 Manfaat Kopi Bagi Ibu Hamil, Salahsatunya Bisa Mencegah Kanker

Salah satu dampak dari kurang tidur adalah sensasi sakit yang terjadi di sekitar kepala.

Pada ibu hamil, biasanya keluhan sulit tidur nyenyak akan semakin menjadi jelang waktu persalinan.

Kendati demikian, ibu harus tetap beristirahat setidaknya untuk menjaga kesehatan.

Tujuannya agar tubuh akan lebih siap dalam menghadapi persalinan kelak.

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Makan Telur Bebek? Cek Faktanya

3. Kurang Bergerak

Walaupun ibu hamil disarankan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, tetapi terlalu banyak istirahat juga tidak baik.

Pastikan ibu menjadwalkan diri untuk melakukan olahraga di pagi atau sore hari.

Olahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar dapat membantu mengirimkan oksigen segar ke dalam otak, sehingga mencegah terjadinya sakit kepala.

Sumber: