Bahaya Ini 5 Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan, Simak Biar Tidak Menyesal

LINGGAUPOS.CO.ID - Ketahui 5 dampak buruk bagi kesehatan yang didapat karena kurang tidur, yuk simak ulasan berikut ini dan hindari bahayanya. Berikut ulasan selengkapnya.

Tidur merupakan keharusan yang sangat penting bagi tubuh, sebab saat tidur tubuh akan memperbaiki diri, baik secara mental maupun fisik.

Saat tidur otomatis tubuh kita akan istirahat dari segala aktivitas seharian. Sehingga kita akan kembali merasa segar dan berenergi saat bangun dan siap menjalani aktivitas.

Disamping itu, tahukah kamu jika tidur juga membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak-anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormone pertumbuhan dihasilkan.

BACA JUGA:Gawat, Debit Air Sungai di Muratara Terus Meningkat, 20.000 Rumah Terendam, 7 Jembatan Gantung Putus

Namun, sebaliknya jika kamu seseorang kurang tidur bisa menimbulkan berbagai kondisi merugikan yang akan dialami tubuh.

Pada dasarnya kebutuhan tidur setiap orang tidaklah sama. Orang dewasa umumnya membutuhkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap harinya.

Sementara itu, untuk anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak, yaitu sekitar 8-10 jam setiap harinya.

Meski begitu, tidak semua orang mampu mendapatkan waktu tidur yang ideal karena berhubungan dengan pekerjaan.

BACA JUGA:Studi: Gen Z Dinilai Sukses dalam Pernikahan Dibanding Generasi Lainnya, Berikut Penjelasannya

Terkadang, ada orang yang harus menyelesaikan tugas sampai harus begadang, maupun ada orang yang bahkan sibuk bermain gadget (hp) hingga lupa tidur.

Perlu diwaspadai, Apabila hal itu dilakukan secara terus menerus maka akan berdampak pada tubuh dan kesehatanmu.

Lantas apa saja dampak buruk bagi kesehatan akibat dari kurang tidur, berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkumnya untuk anda, dampak dari kurang tidur, berikut ini;

5 Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Sumber: