Bagaimana Cara Diet dengan Buah Alpukat yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Baca Artikel Berikut Ini

LINGGAUPOS.CO.ID – Bagi kamu yang sedang ingin melakukan program diet menurunkan berat badan cobalah untuk menggunakan metode diet dengan buah alpukat.

Buah alpukat banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan ampuh membuat perut menjadi lebih cepat kenyang.

Selain itu alpukat juga banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Penting bagi orang dewasa yang sedang menjalani diet untuk meningkatkan asupan buah dan sayuran.

BACA JUGA:Waduh, Kurir Sabu 60 Kg Ini Nyanyi Lagu Iwan Fals Saat Ditangkap BNN: Mencoba Sembunyi Tapi BNN Mengikuti

Nah, alpukat menjadi salah satu jenis buah yang manfaatnya bisa kamu rasakan ketika menjalani diet.

Menurut penelitian orang yang rutin makan alpukat 9% lebih kecil untuk mengalami kelebihan berat badan atau obesitas selama 4 hingga 11 tahun.

Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi alpukat secara teratur.

Berikut ini manfaat buah alpukat ketika kamu sedang menjalani diet, yaitu:

BACA JUGA:Ngeri, Penjual Semangka Tewas Disiram Air Keras dan Dibacok di Pasar Induk Kramat Jati Oleh Pria Misterius

1. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam alpukat bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat kamu lebih mudah mengontrol jumlah asupan makanan yang harus dikonsumsi.

Jadi, tidak ada salahnya masukkan alpukat ke dalam menu diet sehari-hari. Kamu bisa menambahkan alpukat dalam salad atau membuat minuman jus alpukat tetapi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk sarapan.

2. Menahan Rasa Lapar

Sumber: