Cek Faktanya, Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Telur Rebus

BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya

- Zat Besi

Semakin tua usia kehamilan, maka ibu akan membutuhkan lebih banyak zat besi, terlebih mendekati hari persalinan. 

Kebutuhan zat besi ini ditujukan untuk pembentukan sel darah merah yang memang semakin meningkat selama kehamilan. 

Agar tercukupi, pastikan makanan yang ibu konsumsi berupa sayuran hijau, sedikit daging merah, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:7 Manfaat Cangkang Telur Bagi Tanaman, Banyak yang Tidak Tahu

- Folat

Folat menjadi nutrisi yang penting untuk mengurangi risiko terjadinya cacat lahir pada bayi, seperti misalnya spina bifida. Folat bisa didapatkan dari jeruk, kerang, ikan, dan ayam.

3. Seng

Seperti halnya folat, seng juga berperan penting untuk mengurangi terjadinya cacat pada bayi, kelahiran prematur, dan keterbatasan pertumbuhan. 

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Simak di Sini

Makanan laut, daging, dan sayuran menjadi beberapa sumber makanan yang kaya akan kandungan seng.

Telur memang baik untuk ibu hamil trimester kedua, tetapi tetap jaga asupan hariannya, terlebih jika ibu memiliki riwayat penyakit kolesterol. 

Selama hamil, selalu tanyakan segala permasalahan yang ibu alami demi menjaga kesehatan dan keselamatan sang buah hati.

Demikian ulasan mengenai bolehkah ibu hamil konsumsi telur rebus. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian. (*)

Sumber: