6 Makanan yang Membuat Anak Jadi Cerdas, Tidak Mesti Mahal Cek Apa Saja, Jangan Dilewatkan

BACA JUGA:Viral, Pria Filipina Gigit Ular Piton Hingga Mati Sebab Tidak Terima Digigit dan Dililit

Beragam jenis iakn seperti ikan tuna, sarden, lele dan patin menjadi pilihan ikan yang baik untuk otak anak. Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk mendukung perkembangan kognitif anak, khususnya kemampuan daya ingat dan memahami sesuatu.

2. Telur 

Telur yang dimasak matang-matang cocok diberikan untuk anak, pasalnya telur mengandung kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan daya ingat. Telur juga tinggi protein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi anak.

3. Oatmeal

BACA JUGA:13 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Nomor 9 Pasti Kalian Tidak Percaya

Oatmeal merupakan salah satu menu sarapan yang baik bagi anak-anak. Nutrisi  yang terkandung dalam oat seperti serat, zinc, kalsium, vitamin B, Vitamin E dapat membantu kerja otak lebih optimal.

4. Kubis dan Bayam

Kedua jenis sayuran ini mengandung antioksidan yang baik untuk perkembangan sel otak anak. Bayam dan kubis juga mengandung asam folat yang diketahui dapat memperkuat daya ingat. Ada Pula sayuran seperti brokoli, tomat, dan wortel bisa menjadi sayuran yang baik dikonsumsi anak.

5. Kacang Merah 

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Produk Apple yang Akan Rilis pada 2024, iPhone 16 Hingga OLED iPad Pro

Kacang merah rupanya mengandung vitamin B1 atau tiamin yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Vitamin ini juga  membantu produksi asetilkolin, yaitu zat yang membantu pengantar sinyal jaringan saraf. Dengan begitu, si kecil bisa selalu fokus dan fungsi memorinya terjaga dengan baik.

6. Susu dan Yoghurt 

Susu dan yoghurt biasanya disukai oleh anak-anak, rupanya kedua makanan ini mengandung vitamin B, vitamin D, dan protein yang dapat mendukung perkembangan jaringan otak.selain itu, vitamin D dalam keduanya juga bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan gigi dan tulang anak.

Nah, itulah ulasan mengenai beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh anak-anak, dapat dapat membantu perkembangan otak si kecil sehingga menjadi lebih pintar dan cerdas. 

Sumber: