Kenali Tanda-tanda Stres, Salah Satu Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Kasus Covid-19 Naik, Bandara Soekarno-Hatta Terapkan Protokol Kesehatan

• Belajar mengendalikan diri dan selalu aktif dalam mencari solusi.

• Melakukan aktivitas fisik, meditasi, atau teknik relaksasi guna meredakan ketegangan emosi dan menjernihkan pikiran.

• Melakukan hal-hal baru yang menantang dan lain dari biasanya guna meningkatkan rasa percaya diri.

• Menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai.

BACA JUGA:14 Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Banyak Ditanam Warga Musi Rawas, Para Pria Pasti Suka

• Melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan sosial untuk membantu orang lain. 

Cara ini dapat membuat seseorang lebih tabah dalam menghadapi masalah, terutama jika bisa membantu seseorang yang memiliki masalah lebih berat dari yang dialaminya.

• Menghindari cara-cara negatif untuk meredakan stres, misalnya merokok, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, atau menggunakan narkoba.

• Bekerja dengan mengedepankan kualitas bukan kuantitas, agar manajemen waktu lebih baik dan hidup juga lebih seimbang.

BACA JUGA:17 Manfaat Konsumsi Buah Kelapa dan Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan, Tidak Disangka

Nah itulah informasi seputar stres yang umum terjadi dimasyarkat. 

Jika stres yang dialami sudah dirasa sangat sulit diatasi sendiri. 

Sebaiknya konsultasikan ke pihak medis yang lebih memahami kondisi tersebut. (*)

 

Sumber: