9 Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati, Nomor 5 Paling Dibenci Pria

BACA JUGA:6 Inspirasi Kamar Tidur untuk Anak yang Sesuai dengan Kepribadian dan Gaya Hidup Anak

Melansir dari National Center for Complementary and Integrative Health, kegelapan membantu merangsang produksi melatonin. 

Yang mana hormon tersebut adalah hormon yang membantu cepat tertidur.

Apabila kamu terkena cahaya di malam hari, hal tersebut dapat menghalangi produksi melatonin.

Otak sangat sensitif dan dapat mendeteksi cahaya sekecil apa pun dan menghentikan produksi melatonin. 

BACA JUGA:Pandangan Islam Mengenai Arti Mimpi, Bukan Sekedar Bunga Tidur

Yang berperan besar dalam membantu seseorang mendapatkan tidur yang berkualitas.

Karena itu, ketika akan tidur, pastikan telah mematikan semua lampu agar lebih mudah tertidur.

Selain itu, kegelapan saat tidur juga dapat meningkatkan relaksasi, yang mana juga membantu kamu dapat tertidur dengan cepat.

6. Meningkatkan Fokus Setelah Bangun Tidur

BACA JUGA:Pandangan Islam Mengenai Arti Mimpi, Bukan Sekedar Bunga Tidur

Tidur di ruangan yang gelap dapat membantu meningkatkan fokus seseorang.

Ini memungkinkan seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan tanpa gangguan selama minimal 6 jam. 

Sehingga meningkatkan fokus dan kewaspadaan mental di siang hari.

Selain itu, mendapatkan tidur yang berkualitas juga membantu mengurangi risiko menderita penyakit kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.

Sumber: