9 Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati, Nomor 5 Paling Dibenci Pria

BACA JUGA:8 Ide Desain Interior Kamar Tidur Cantik, Enak Dipandang dan Tidur Lebih Nyaman

3. Mengurangi Risiko Obesitas

Cahaya redup saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan. 

Pada orang yang tidur dalam ruangan dengan cahaya terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi. 

4. Mengurang Depresi

BACA JUGA:7 Warna Cat Kamar Tidur yang Menghadirkan Energi Positif, Ketahui dan Buktikan Sendiri

Dilansir dari National Sleep Foundation, studi terbaru dari Ohio State University mengungkapkan, tidur di ruangan yang terang lebih berisiko mengalami depresi dibandingkan tidur di ruangan yang gelap. 

Selain itu, gangguan tidur juga berkaitan erat dengan risiko depresi.

Pencahayaan redup di malam hari meningkatkan perubahan fisiologis yang menyebabkan depresi pada manusia. 

Hal ini dapat terjadi melalui ritme sirkadian yang terganggu atau penekanan melatonin. 

BACA JUGA:5 Inspirasi Desain Interior Kamar Tidur untuk Anak Perempuan Agar Betah dan Nyaman

5. Menjadi Cepat Tertidur

Sering susah tidur di malam hari? Coba matikan lampu! Inilah manfaat tidur lampu mati yang paling utama.

Tidur di ruangan gelap dapat membantu kita menjadi lebih mudah tertidur.

Tapi tindakan cepat tidur ini mayoritas dibenci para pria. Apalagi mereka yang baru nikah. 

Sumber: