9 Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati, Nomor 5 Paling Dibenci Pria

LINGGAUPOS.CO.ID - Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas Tidur menjadi lebih baik. 

Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh. 

Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh. 

Dirangkum LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber berikut manfaatnya.

BACA JUGA:Desain Interior Pintu Kamar Tidur Kayu ini Bisa Menciptakan Ruangan Menjadi Aesthetic, ini 5 Rekomendasinya

1. Menjaga Kualitas Tidur

Tidur di ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan bahwa ini adalah waktu tidur. 

Dengan begitu tidur kamu pun jadi lebih berkualitas. Mata dan tubuh akan selalu merespon cahaya mulai dari pagi hingga sore, dan kondisi gelap saat malam. 

Dengan mengatur paparan cahaya akan efektif untuk menjaga siklus sirkadian pada tubuh. 

BACA JUGA:5 Inspirasi Kamar Tidur Anak Laki-laki dengan Gaya Minimalis Estetik

Saat tidur dengan lampu menyala, otak mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang. 

2. Menunjang Kesehatan Reproduksi

Paparan cahaya saat tidur di malam hari ternyata dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. 

Paparan cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kesuburan perempuan dan pria dari waktu ke waktu. 

Sumber: