9 Tips Mengatasi Insomnia, Apa Saja, Berikut Ulasannya

BACA JUGA:6 Tips Mengatasi Tekstur Kulit Kasar yang Halal

Jika membutuhkan cahaya untuk ke kamar mandi di malam hari, sebaiknya tidak menyalakan lampu.

9. Lakukan Meditasi

Meditasi bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.

Kegiatan tersebut juga membuat tubuh lebih mudah tertidur, dengan kualitas yang lebih baik.

BACA JUGA:5 Tips Kecantikan dalam Islam, Tersenyum Salah Satunya

Selain itu, meditasi juga membantu mengurangi rasa sakit, serta mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan masalah pencernaan.

Itulah tips mengatasi insomnia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian. (*)

Sumber: