Suka Makan Durian? Ini Takaran yang Tepat dalam Sehari, Kalian Wajib Tahu!

LINGGAUPOS.CO.ID - Sebelum Anda mengkonsumsi durian, sebaiknya pastikan untuk mengetahui takaran yang tepat dalam sehari dan kalian wajib tahu.

Agar terhindar dari efek samping durian, hindari mengonsumsi lebih dari 35 gram daging durian dalam satu kali makan atau sehari. 35 gram setara dengan dua biji durian, bukan dua buah.

Mengatur takaran konsumsi durian juga bisa membantu menghindari kenaikan berat badan karena buah ini banyak mengandung lemak dan karbohidrat tinggi. 

Selain itu, buah durian juga diketahui memiliki kandungan alkohol dan indeks glikemik yang tinggi, sehingga bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Yuk Dicoba Resep Sambal Tempoyak, Saat ini di Lubuklinggau Lagi 'Banjir' Durian Loe!

Durian memiliki aroma yang kuat dan rasa yang khas. Banyak orang yang sangat menyukai buah ini, tetapi ada pula yang memilih untuk menjauhi buah durian. 

Ada banyak alasan seseorang menghindari buah ini, mulai dari aromanya yang menyengat, hingga kandungan gizi serta efek samping yang disebut bisa muncul akibat konsumsi durian secara berlebihan. 

Melansir dari laman Verywell Fit, berikut ini takaran yang tepat makan buah durian.

Hindari mengonsumsi lebih dari 35 gram dalam satu kali makan atau per sehari.

BACA JUGA:Jangan Tidak Tau Lubuklinggau Mempunyai Batik Durian yang Mendunia, Pernah Tampil di Milan Fashion Week

Takaran ini setara dengan dua hingga tiga buah biji durian, bukan dua buah durian.

Pilih juga durian yang tidak terlalu matang. Semakin matang durian, rasanya akan lebih manis, legit dan nikmat.

Namun semakin buah durian itu matang, makin banyak pula kandungan tepung dan gulanya.

Sebaiknya pilih durian yang mengkal alias yang belum terlalu matang untuk dikonsumsi untuk menghindari asupan gula berlebihan.

Sumber: