8 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Stres

LINGGAUPOS.CO.ID – Adakah yang ketika stres bawaannya mau makan terus? Jangan khawatir, hal tersebut wajar-wajar saja.

Namun, perlu diperhatikan makanan yang akan kamu makan. Pilihlah makanan dan minuman yang efektif terbukti dapat membantu meredakan stress kamu.

Berikut daftar 8 makanan dan minuman yang membantu mengurangi stres dan dapat membuat kamu merasa tenang, dilansir dari sumber website FWD, berikut daftarnya:

1. Dark Chocolate

BACA JUGA:Warga Darma Sakti Tuah Negeri Musi Rawas Diancam Denda Rp800 Juta, ini Sebabnya

Dark Chocolate mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi hormon stress. Kamu dapat makan dark chocolate yang mengandung 70-85% cocoa karena kaya akan fiber dan mineral penting.

2. Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang kaya vitamin C yang mampu mengontrol level stress kamu, dan juga dapat memperkuat sistem imun dalam tubuh loh.

3. Kacang

BACA JUGA:Alasan Pentingnya Mengenalkan Pendidikan Seks Pada Anak

Kacang merupakan cemilan yang kaya dengan vitamin B, asam lemak, dan magnesium yang dapat mengurangi kecemasan, stress, dan ketakutan.

Almond merupakan kacang yang dipercaya dapat membantu imun dan menguatkan kamu disaat stress atau depresi.

4. Greek Yogurt

Tahukah kamu kalau pencernaan dan suasana hati itu saling berkaitan? 

Sumber: