10 Manfaat Olahraga Pagi Hari, Untuk Pikiran dan Fisik Sehat, Kamu Harus Tahu Hal ini!

BACA JUGA:Waspada Penipuan Tawaran Pinjaman Online Via SMS

Di pagi hari, ada hormon kortisol yang produksinya meningkat yang secara langsung juga membantu meningkatkan kewaspadaan. 

9. Tercukupinya kebutuhan Vitamin D

Komponen yang bisa diserap oleh tubuh dengan baik kemudian diubah menjadi vitamin D yaitu sinar matahari pagi sehingga secara langsung jika berolahraga di pagi hari diharapkan tubuh bisa lebih banyak memproduksi vitamin D. 

Adanya vitamin D juga baik untuk meningkatkan sistem imun, membantu penyerapan kalsium, hingga akan menjaga kesehatan tulang. 

BACA JUGA:Kenali Dulu Kelebihan dan Kekurangan Sebelum Mengambil Pinjaman Online

10. Menjaga kesehatan sendi dan tulang

Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan tubuh terasa kaku, bahkan mudah lelah. 

Karena itu, anda bisa mulai dengan rutin olahraga pagi untuk menjaga kepadatan tulang hingga fungsi sendi agar tetap optimal. 

Nah, itulah 10 manfaat olahraga pagi hari bagi kesehatan anda yang baik untuk kesehatan pikiran dan fisik anda. Semoga bermanfaat. 

BACA JUGA:Pertanyaan yang Sering Muncul CPNS 2023 di Tes Wawancara Kemenkumham

Kunjungi terus LINGGAUPOS.CO.ID untuk mendapatkan informasi terbaru dan menarik lainnya setiap harinya. (*)

 

Sumber: