Emosi itu Bahaya, Ketahui 4 Cara Mengelola Emosi di Saat Kalut

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh, ini Manfaat Cangkang Telur untuk Kesehatan

oleh karena itu, salah satu cara mengendalikan emosi bisa dilakukan dengan berhenti untuk memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri sendiri.

Terdengar klise memang, tetapi menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah justru bisa meringankan beban anda sedikit demi sedikit. 

jika anda sedang berada di keramaian atau Tengah rapat kantor, mita sedikit waktu untuk anda bisa menenangkan diri di tempat yang sepi dan nyaman. 

tentunya bila kondisi tersebut memungkinkan, mencari udara segar setidaknya dapat membantu untuk membangkitkan pikiran kearah yang positif. 

BACA JUGA:Main Game Penghasil Saldo DANA, Berikut ini Game yang Dapat Kamu Mainkan, Coba Sekarang!

2. Hindari langsung meluapkan reaksi buruk

Berteriak, memaki, menangis, menjerit, bahkan menghancurkan benda yang ada di sekitar, hal tersebut sering kali dipilih sebagai bentuk luapan emosi yang sudah tak tertahan.

Namun, alangkah baiknya bila anda memikirkan dulu secara matang-matang konsekuensi apa yang akan anda terima dari perilaku tersebut.

Otak adalah salah satu bagian tubuh yang terlibat paling dominan saat sedang dirundung masalah, disaat yang bersamaan pula otak bisa kesulitan untuk membuat keputusan yang masuk akal Ketika emosi sudah memuncak.

BACA JUGA:5 Cara Berhenti Kecanduan Onani, Cukup Lakukan Hal ini

karena tidak menutup kemungkinan masalah justru akan bertambah runyam akibat dari reaksi anda yang berlebihan.

sebagai gantinya, coba tenangkan diri dengan menarik nafas dalam, lalu keluarkan secara perlahan. lakukan Teknik pernapasan ini selama beberapa menit.

Dijamin, anda bisa lebih berhati-hati dalam memutuskan Langkah apa yang akan diambil selanjutnya. 

3. Pancarkan Emosi Positif

Sumber: