Ketahui! Ini Khasiat dan Cara Menggunakan Minyak Zaitun untuk Atasi Sembelit

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang sangat umum terjadi, yakni susah buang air besar, perut kembung, dan mulas.

Minyak Zaitun ini memiliki efek antioksidan karena mengandung squalene, oleochantal, dan vitamin E. Dari kandungannya tersebut, tidak heran jika ada banyak manfaat minyak zaitun untuk kulit.

Minyak Zaitun (olive oil) merupakan salah satu minyak yang terbuat dari buah zaitun yang memiliki segudang manfaat, mulai untuk memasak, bahan dasar pembuatan kosmetik, hingga untuk kesehatan. 

Menurut penelitian pada Journal of Renal Nutrition (2015) menyebutkan potensi minyak zaitun untuk mengatasi sembelit.

BACA JUGA:Bercadar Kelabui Polisi Jeddah, H Sulaiman Sudah 18 Kali Berhaji dengan Biaya Rp 3,5 Juta, Kok Bisa?

BACA JUGA:Heboh! Gegara Gadai HP, Polisi Kejar Pelaku Penusukan 2 Pria

Sementara itu, faktor penyebab sembelit bisa terjadi karena kurang asupan serat, malas olahraga, dan kebiasaan menahan BAB. 

Adapun khasiat minyak Zaitun dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan terkait sembelit seperti berikut ini: 

1. Merangsang usus bergerak lebih cepatc

Salah satu faktor yang menyebabkan sembelit, yakni karena akibat usus yang bergerak lebih lambat. Minyak zaitun yang memiliki kandungan vitamin E, vitamin K, antioksidan, omega 3, dan asam lemak ternyata bisa merangsang kontraksi usus

BACA JUGA:Sultan Andara! Raffi Ahmad Trending di Twitter Gegara Jual Jet Pribadi, Denny Cagur: 'Bisa COD?'

BACA JUGA:Pelaku Sumpah Pocong di Palembang Ditangkap Polisi, ini Kabarnya Sekarang

Perlu diketahui, bahwa makin besar kontraksinya, feses yang tersumbat di usus akan lebih mudah terdorong ke anus dan dikeluarkan dari tubuh.

2. Melumasi lapisan usus Salah satu khasiat minyak zaitun, yakni bisa melumasi lapisan usus. Proses melumasi lapisan usus itu akan mempermudah makanan bergerak melewati usus besar. Oleh sebab itu, bahan aktif yang terkandung pada minyak zaitun ternyata bisa bekerja seperti obat untuk sembelit. 

3. Berpotensi mencegah peradangan

Salah satu manfaat minyak zaitun diketahui tetap stabil ketika berada di dalam lingkungan pencernaan yang asam akibat bakteri tersebut. 

BACA JUGA:Unik, 27 Pejabat Dilantik, Namun Cuma 2 Nama yang Disebut Bupati Muratara

BACA JUGA:Kabar Duka, Mantan Menteri Lingkungan Hidup Era Suharto dan Gus Dur, Sarwono Kusumaatmadja Meninggal Dunia

Hal tersebut ternyata akan memberi peluang lemak tak jenuh dari minyak zaitun untuk memperkuat lapisan lendir di usus yang melemah.

Cobalah untuk mengonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun setiap pagi, ketika perut masih kosong.

Kemudian minum 1 sendok pada malam hari sebelum tidur. Lakukan metode ini setiap hari selama satu minggu sampai mulai terasa lancar buang air besar

2. Minum minyak zaitun campur dengan bahan lain

Salah satu tips menggunakan minyak zaitun untuk mengobati sembelit, yakni bisa minum dengan campuran bahan lain.

BACA JUGA:Miris, ASN yang Dilaporkan Hilang Oleh Suaminya, Ditemukan Bersama Pria Idaman Lain

BACA JUGA:Viral! Dituding Buat Resah Warga UMKM, Spanduk Riang Prasetya 'Mencari Sensasi'

Jika sulit atau tidak suka menelan satu sendok makan minyak zaitun secara langsung, cobalah untuk mencampur bahan lain, seperti: - Minyak zaitun campur susu

Cobalah untuk mencampur minyak zaitun dengan susu hangat untuk membantu melunakkan feses tinja yang keras.

Pasalnya, minyak zaitun dan susu juga berfungsi memberikan kelembapan pada usus sehingga tidak sakit saat proses mengejan.

- Minyak zaitun campur kopi

Resep lainnya, yakni dengan mencampurkan dua sendok minyak zaitun dalam secangkir kopi hangat di pagi hari. Campuran kopi dan minyak zaitun akan berfungsi sebagai pencahar alami untuk sembelit.(*)