8 Tips Menjaga Kesehatan Ketika Musim Pancaroba Agar Tetap Bugar

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Perubahan udara dan suhu yang ekstrem saat musim pancaroba dapat berpengaruh pada tubuh.

Cuaca yang sangat panas di siang hari, lalu menjadi sangat dingin karena terjadi hujan secara tiba-tiba di sore hari.

Saat terjadi perubahan suhu di sekitar, tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk menyesuaikan suhu tubuh.

Anggota Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (LK PBNU), dr Syifa Mustika mengungkapkan keluhan yang sering dirasakan masyarakat tersebut karena sebagian besar wilayah Indonesia sedang berada pada musim pancaroba.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Gadis Musi Rawas Ditemukan Tak Bernyawa di Penginapan Lubuklinggau

Banyak dari warga masyarakat sering mengalami batuk, pilek, demam yang lama sembuhnya. Ada pula yang batuk pilek sembuh lalu kambuh lagi.

Dokter Syifa menjelaskan musim pancaroba adalah musim peralihan antara musim kemarau ke musim penghujan.

“Musim ini ditandai dengan curah hujan yang tinggi, angin kencang, dan perubahan cuaca yang ekstrem,” ungkap dr Syifa, mengutip NU Online, Minggu 18 September 2022. 

Pada kondisi tersebut tubuh otomatis akan berusaha keras menyesuaikan dengan temperatur sekitar. Saat itu pula imunitas atau daya tahan tubuh terhadap penyebab penyakit berkurang sehingga sering menyebabkan orang jatuh sakit. 

BACA JUGA:Berita Trending Sabtu 17 September 2022, RS Siti Aisyah Minta Maaf, Pemalakan di SPBU Tugumulyo

Menurut dia, secara umum ada empat penyakit yang banyak muncul di musim pancaroba. Yaitu, demam berdarah, diare, infeksi saluran pernafasan atau ISPA termasuk influenza, dan tifoid (tipus).

Dokter Syifa memberikan beberapa tips pencegahan penyakit di musim pancaroba yaitu: 

1. Menjaga kebersihan makanan dan minuman 

2. Membersihkan tangan secara baik sesudah buang air besar atau menjelang makan 

BACA JUGA:Bunda, Ini 5 Cara Atasi Hidung Bayi Tersumbat di Malam Hari

3. Hati-hati mengkonsumsi makanan dengan tidak jajan sembarangan. 

4. Minum air yang bersih dan matang 

5. Menjaga kebersihan lingkungan termasuk dengan memberantas lalat, nyamuk, kecoa, dan semut

Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang 

BACA JUGA:Jeruk Makan Jeruk, Warga Muratara Curi Peralatan Traktor Perusahaan

7. Istirahat yang cukup dan menjaga pola hidup yang teratur

8. Terus olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. “Bila terjadi keluhan yang serius segera pergi ke dokter, jangan ditunda-tunda,” saran dr Syifa.(*)

Artikel ini sudah tayang di disway.id dengan judul: Musim Pancaroba, Jaga Kesehatan dan Cegah Penyakit dengan 8 Cara Ini

Sumber: