Kolesterol Naik Usai Lebaran 2025, Ini 5 Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Anak Demam Tinggi Saat Pulang Mudik Lebaran Idul Fitri 1446 H, Ini Cara Mengatasinya

Sehingga, dengan mengonsumsi obat yang tepat kamu pun dapat mempertahankan kadar kolesterol yang normal.

2. Konsumsi Makanan yang Sehat

Selanjutnya cara atasi kolesterol juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Makanan yang sehat ialah meliputi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, serta biji-bijian.

BACA JUGA:Ini Bahaya Penyakit Anak Sering Main TikTok, Orang Tua Wajib Tahu

Taukah kamu jika konsumsi makanan yang mengandung serat dan rendah lemak seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan sayuran hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Berolahraga

Melakukan aktifitas Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh. 

Jenis olahraga aerobik seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Daftar Lengkap Hari Besar Nasional dan Internasional April 2025, Yuk Disimak

Kamu pun dapat berolahraga setidaknya 30 menit selama lima kali dalam seminggu atau melakukan aerobik 20 menit selama tiga kali dalam seminggu. 

Selain itu, beberapa aktivitas lainnya yang bisa kamu lakukan, seperti, berjalan cepat setiap hari selama jam makan siang dan bersepeda di waktu senggang.

4. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan 

Makanan yang tinggi gula dan makanan olahan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Sumber: