Sebab, makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dapat membuat proses penyerapan zat gizi akan lebih lambat pada tubuh.
4. Buah pisang
Buah seperti pisang juga menjadi salah satu makanan yang dapat membuatmu kenyang lebih lama selama berpuasa.
Pisang kaya akan kandungan mineral seperti magnesium dan potasium.
BACA JUGA:26 SK Jukir di Lubuk Linggau Tidak Aktif, Wali Kota: Penataan Sistem Perparkiran Optimalkan PAD
Perlu diketahui bahwa magnesium bermanfaat layaknya protein yang dapat memberikan energi secara berkesinambungan pada tubuh.
Maka dari itu, tidak ada salahnya menjadikan pisang sebagai bagian dari menu sahur selama bulan Ramadhan.
5. Telur
Tahukah kamu mengonsumsi telur pada saat sahur juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, loh.
BACA JUGA:Cara Pasang Charger Mobil Listrik di Rumah dengan Aman dan Efektif
Hal ini dikarenakan kandungan protein dan lemak pada telur yang dapat membuat kamu tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.
Namun, pastikan untuk terlebih dahulu memasak telur hingga matang sebelum mengonsumsinya, ya.
Tujuannya tentu saja agar kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik.
Agar tubuh tetap sehat selama menjalani puasa, pastikan 4 Nutrisi Penting yang Harus Ada dalam Menu Sahur.
BACA JUGA:Cara Pasang Charger Mobil Listrik di Rumah dengan Aman dan Efektif
Beberapa makanan di atas tentunya dapat dijadikan sebagai bagian dari menu sahur sehari-hari agar aktivitas selama puasa dapat dilakukan dengan lebih optimal.
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di LINK INI