BACA JUGA:Cara Membuat Jus Lidah Buaya yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Jogging tidak harus dilakukan setiap hari. Penting juga untuk mengistirahatkan tubuh di sela jadwal jogging.
Frekuensi jogging yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu dengan total durasi jogging kurang lebih 1-2,5 jam per minggunya.
Manfaat jogging dapat diperoleh asalkan jogging dilakukan secara rutin.
Akan lebih baik lagi bila jogging dipadukan dengan olahraga lain, seperti berenang, bersepeda, yoga, pilates, atau angkat beban.
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI