Jenis makanan ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori. Kandungan nutrisi ini sangat membantu memelihara kesehatan jantung.
7. Membatasi Konsumsi Makanan Berlemak
BACA JUGA:Rugi Dilewatkan, Begini 5 Manfaat Kolang Kaling bagi Kesehatan Tubuh: Memelihara Kesehatan Jantung
Meskipun pada dasarnya lemak merupakan sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan sumber energi dan membantu menyerap nutrisi pada makanan.
Akan tetapi, tidak semua lemak baik untuk kesehatan, ya. Ada jenis lemak yang harus dibatasi asupannya, yaitu lemak jenuh.
Nah, lemak jenuh ini dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi meningkat, dan semakin lama akan membentuk plak pada pembuluh darah jantung.
Makanya, cara untuk menjaga kesehatan jantung terkait hal ini adalah dengan membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh.
BACA JUGA:Luar Biasa, Begini 5 Manfaat Cincau Bagi Kesehatan yang Kamu Tidak Tahu, Dapat Atasi ini
8. Rutin Berolahraga
Terakhir dan tak kalah pentingnya yaitu untuk tetap rutin olahraga. Sebab manfaat dari olahraga sangat baik bagi tubuh.
Bahkan, olahraga dapat menyehatkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari ujung rambut hingga kaki kita, termasuk jantung.
Adapun manfaat olahraga untuk jantung sendiri sangat banyak. Aktivitas fisik ini membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Makan Buncis untuk Kesehatan, Sangat Luar Biasa, Tidak Rugi Masaknya
Ada berbagai macam jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Lakukan olahraga paling sedikit 30 menit setiap harinya.
Nah, itulah ulasan singkat mengenai 8 cara menjaga kesehatan jantung yang perlu kamu ketahui. Masalah jantung sebaiknya jangan anggap sepele karena menyangkut kehidupan kita. Semoga ulasan ini bermanfaat. (*)
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI