Kondisi tersebut mengakibatkan naiknya tekanan darah dan peradangan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Jangan duduk terlalu lama
Nah, nomor empat ini mungkin banyak dilakukan orang-orang. Yakni duduk terlalu lama.
BACA JUGA:Sayang Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Murah Bergizi Pula: Paket Komplit
Ada yang kesehariannya duduk menghadap komputer, rupanya hal tersebut selain membuat badan kita menjadi pegal, namun juga menurunkan kesehatan jantung.
Hal itu dikarenakan, duduk terlalu lama dapat menyebabkan penggumpalan darah yang dapat memperburuk sirkulasi darah pada tubuh.
Sehingga, jika kita ingin menghabiskan waktu dengan posisi duduk yang lama, jangan lupa melakukan gerakan peregangan.
5. Berhenti merokok dan menghirup asap rokok
BACA JUGA:7 Manfaat Tauge Bagi Kesehatan, Diluar Dugaan Sangat Luar Biasa, Cek Faktanya
Nomor lima ini masih menjadi hobi kebanyakan orang, yaitu merokok. Padahal merokok sendiri dapat merusak kesehatan, termasuk kesehatan jantung.
Hal ini dikarenakan rokok mengandung bahan kimia yang dapat mendorong terbentuknya plak pada pembuluh arteri di jantung.
Plak ini dapat menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
6. Perbanyak makan buah dan sayur
Selanjutnya, untuk menjaga kesehatan jantung dengan makan buah dan sayur menjadi salah satu langkah baik.
Sebab, buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh kita.