2. TELL
Setelah kalian memantapkan untuk menentukan waktu berhenti merokok, langkah selanjutnya melaksanakan TELL.
Nah TELL dalam bahasan ini berarti memberitahukan kepada seluruh lingkungan sehari-hari seperti keluarga dan teman untuk mendukung.
3. ANTICPATE
BACA JUGA:Banyak Rokok Produk Israel di Indomaret dan Alfamart, ini 12 Cara Berhenti Merokok
Langkah ketiga yang mesti perokok lakukan yakni ANTICPATE yang artinya mengantisipasi.
Si perokok dapat melakukan antisipasi dengan mengenali waktu timbulnya keinginan untuk merokok.
Ketika sudah tahu kapan waktu keinginan merokok itu muncul, buat rencana mengantisipasinya.
Seperti menyibukkan aktivitas, pergi ke tempat yang dilarang merokok atau yang lainnya.
4. REMOVE
Langkah paling penting untuk berhenti merokok yakni REMOVE atau membuang rokok.
Jauhkan rokok dari jangkauan kalian kalau memang sebelumnya sudah membeli.
Kemudian buanglah berbagai peralatan yang dapat mengundang ajakan untuk merokok.
BACA JUGA:Koper Airwheel Mulai Tidak Diizinkan Masuk Kabin Pesawat
Kecuali punya teman ya guys peralatannya jangan dibuang, bisa-bisa berkelahi bertengkar kalian.