Bagaimana Cara Menghindari Gangguan Kesehatan Mental, Cek 10 Fakta Berikut Ini

Rutin berolahraga mampu membantu kamu mengontrol stres dan mencegah depresi.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat. 

Kekurangan nutrisi membuat kamu berisiko mengalami kondisi stres dan gangguan cemas.

BACA JUGA:5 Manfaat Bunga Kenanga, Sangat Luar Biasa Banyak yang Belum Tahu, Cek Sekarang

Untuk menjaga kesehatan mental, kamu perlu mengonsumsi berbagai buah dan sayuran. 

Pastikan juga kamu memenuhi kebutuhan omega 3 untuk menjaga kesehatan mental tetap optimal.

5. Lakukan Hobi

Jangan lupa untuk menyediakan waktu untuk melakukan hobi atau kegiatan yang menjadi kesukaan kamu. 

BACA JUGA:Kemenag Adakan Dev-X, Nikah Massal Diramaikan Oleh Habib Ja’far, Ustadz Das’ad Latif, Rhoma Irama, dan Onad

Hal ini dapat membantumu menjadi lebih rileks dan tenang sehingga kamu dapat mengelola tingkat stres dengan baik.

6. Berhenti merokok

Merokok memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. 

Banyak orang dengan masalah kesehatan mental percaya bahwa merokok meredakan gejalanya, tetapi efek ini hanya bersifat jangka pendek.

BACA JUGA:Ikan Semah Dikenal Sebagai Pelindung Kawasan Mata Air, Lain Tempat Beda Penyebutan

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti dan sekarang ada banyak dukungan yang tersedia untuk membantu kamu.