Vitamin B yang ditemukan dalam telur puyuh membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan tubuh.
Metabolisme bertanggung jawab untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi dan membangun atau memperbaiki tubuh.
Telur puyuh dapat membantu menunjang proses dan fungsi organ tubuh tersebut.
BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya
8. Melindungi Diri dari Radikal Bebas
Telur puyuh mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang mendukung kesehatan mata.
Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan degenerasi makula.
9. Membentuk Massa Otot
BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya
Bagian putih telur puyuh bisa memberikan manfaat untuk membentuk massa otot. Hal ini berkat kandungan protein yang ada di dalam telur puyuh.
Karena itu, telur puyuh bagus bagi Anda yang ingin menambah massa otot.
10. Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Telur puyuh menurunkan risiko tekanan darah dan penyakit jantung. Hal itu tak lepas dari kandungan kandungan kalium di dalam telur puyuh.
BACA JUGA:9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya
Fungsi kalium adalah mengontrol tekanan darah dan membantu melebarkan pembuluh darah.
11. Bagus untuk Kesehatan Mata