Cara terbaik untuk menjaga kesehatan sekaligus mempertahankan bentuk tubuh agar tidak melar adalah dengan rajin berolahraga.
Tak perlu ke pusat kebugaran, cukup lakukan aktivitas sehari-hari sambil berolahraga. Berikut ini caranya:
• Half -Bridge
Saat bangun tidur, lakukan half – bridge selama 15 menit di atas kasur.
BACA JUGA:7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan Lengkap dengan Cara Membuat Masker
Caranya, letakkan tangan di samping tubuh, lalu tekuk kedua lutut.
Angkat pinggul perlahan dan tahan selama 10 detik. Lalu kembali ke posisi semula.
Lakukan berulang-ulang selama 15 menit.
• Jalan kaki atau bersepeda.
BACA JUGA:12 Manfaat Madu untuk Kecantikan, Wanita Wajib Tahu!
Jika sekolah anak tak terlalu jauh, cobalah untuk mengantar dan menjemputnya dengan berjalan kaki saja.
Atau Anda bisa menggunakan sepeda sembari berboncengan dengan anak. Asik tetapi juga menyehatkan, bukan?
• Plank.
Setelah semua pekerjaan selesai, Anda bisa melakukan plank sebentar.
BACA JUGA:9 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan, Yuk Simak!
Jika anak masih kecil, ajak dia duduk di punggung Anda sembari Anda melakukan plank.