Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kombinasi dari karbohidrat, protein, dan lemak yang ditemukan dalam susu.
Kendati demikian, penting untuk diketahui bahwa minum susu saja bukanlah ide yang baik untuk menurunkan berat badan.
Anda perlu mengimbanginya dengan olahraga dan makan makanan yang sehat.
3. Menurunkan risiko diabetes
BACA JUGA:Daftar Merk Susu Produk Israel yang Beredar di Indonesia
Minum susu dapat membantu untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Sebuah analisis terhadap 22 penelitian (yang melibatkan hampir 600.000 orang) menemukan bahwa total konsumsi produk susu berbanding terbalik dengan risiko diabetes.
Ini berarti, semakin rutin seseorang mengonsumsi produk susu, semakin kecil kemungkinan mereka terkena penyakit tersebut.
Penelitian lain menemukan bahwa mengganti konsumsi minuman manis dengan susu juga membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Ketahui, ini 7 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Enak untuk Dinikmati Bersama Keluarga
4. Risiko penurunan kognitif yang lebih kecil
Nutrisi pada susu dapat menjadi alasan mengapa susu dapat membantu Anda tetap lebih tajam secara mental seiring bertambahnya usia.
Tinjauan studi pada 2021 yang diterbitkan di Nutrisi & Metabolisme menemukan bahwa asupan susu dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit alzheimer.
Inilah 4 manfaat minum susu bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.(*)